Waldachtsamkeit/Waldbaden-Tour

Teilnehmende geniessen mit einer geführten Waldachtsamkeits-Tour die frische Luft und die Ruhe im Wald.

Diese leichte Tour startet mit einer kurzen Einführung ins Thema Waldachtsamkeit, gefolgt von einigen sensorischen Übungen, um sich auf die Umgebung zu sensibilisieren. Ausgewählte, naturbezogene Achtsamkeitsübungen helfen, die Natur auf eine völlig neue Art und Weise bewusst wahrzunehmen und dadurch auch in einen intensiveren Kontakt mit sich selbst zu treten. Gemeinsam staunen wir über die Wunder der Natur und geniessen dabei ungeahnte positive Gedanken und Gefühle.

Der achtsame Aufenthalt im Wald hilft Schritt für Schritt langsamer zu werden, tiefer zu atmen und die Umgebung, inmitten von Bäumen, ganz neu zu erleben. Dieser Waldaufenthalt dient aber ausserdem auch dazu, unser Immunsystem und unsere Abwehrkräfte nachhaltig zu stärken. Dazu bewegen wir uns an Orten, deren frische Waldluft besonders reichhaltig an gesundheitsfördernden Terpenen ist.

Ergänzende einfache Aktivitäten in der natürlichen Umgebung, weitergehendes Wald- und Naturwissen, faszinierende Geschichten sowie verborgene Schätze und Plätze, machen diese leichte Waldachtsamkeits-Tour zu einem einmaligen Erlebnis.

Diese Tour ist für Jedermann/Jedefrau geeignet. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse. Voraussetzung sind lediglich dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung und geeignetes, festes Schuhwerk.

Die Tour findet bei jeder Witterung statt, ausser bei Gewitter oder Sturm.

Tourleitung: Peter Fibich, Waldachtsamkeitstrainer in Gesundheit und Resilienz SRH

Tourort: Gönhardwald Aarau

Treffpunkt: Parkplatz Kunsteisbahn Aarau

Anmeldeschluss: 3 Tage vor dem Anlass